◯タコオライス
豚ひき肉 300g
玉ねぎ 1/2個
–トッピング用–
ゆで卵 2個
ミニトマト 2個
ピザ用チーズ 5g
レタス 3枚
ケチャップ 大2
ウスターソース 大1
カレー粉 小さじ1
塩 少々
玉ねぎはみじん切りにする
油を小さじ1敷いて、中火で3分玉ねぎを炒める
豚ひき肉を入れて、色が変わるまで炒める
弱火にして、調味料を加え、とろみが出るまで3分ほど炒める
ご飯→レタス
〇ハンペンカニカマぼーる
ハンペン 1枚
カニカマ 2本
冷凍枝豆 5g
冷凍コーン 5g
マヨネーズ・片栗粉 各大1
材料、調味料をすべてよく混ぜる
6等分に丸める
油小さじ1入れて中火で3分ずつ両面焼いて完成
〇なすの和風和え
ナス 1本
めんつゆ 小さじ2
ナスは小さめの乱切り
5分水に浸す
水気を切り、ふんわりラップし、レンチン3分
余分な水分をふき取り、めんつゆを加えてよく混ぜて完成
